План-конспект урока по физической культуре «Акробатические упражнения. Упражнение в равновесия»

План - конспект

урока по физической культуре.

Место проведения: спортивный зал КГУ «СОШ-лицей №7»

Тема: «Акробатические упражнения. Упражнение в равновесия»

Цель: Развитие физических качеств.

Задачи: -Закрепить технику кувырка вперед в группировке в упор присев.

-Повторить упражнения в равновесии на гимнастическом бревне.

Инвентарь и оборудование: маты и бревно.

Часть урока

Содержание урока

Дозировка

Методические указания

Вводно-подгото

витель

ная часть

Основн

часть

Заключит

ельная

часть

Построение. Сообщение задач урока.

Строевые упражнения.

Разновидности ходьбы.

Бег.

Ходьба.

ОРУ на гимнастических скамейках.

Акробатические упражнения:

-кувырок вперед из упора присев.

Из упора присев, выпрямляя ноги,

перенести вес тела на руки. Сгибая руки и наклоняя голову вперед, толчком ног перевернуться через голову. Коснувшись лопатками пола, быстро сгруппироваться и, сделав перекат вперед, вернуться в упор присев.

Упр. В равновесии (на гимн. скамейке):

-ходьба с подбрасыванием и ловлей мяча.

Развитие двигательных качаств:

-подтягивание(количество раз)

из виса (малььчики);

-подтягивание из виса лежа (дев)

-упражнение на гибкость («мост», «кольцо» из положения лежа на спине.).

Построение. Подведение итогов урока.

Домашнее задание.

13-14`

1 мин

30сек

1 мин

3 мин

30 с

5-6

Мин

26-27`

8-10 мин

8-10 мин

6-7 мин

2 мин

1 мин

2 мин

Проверить осанку, равнение. Выполнять на 2 счета.

Следить за осанкой.

Следить за дыханием.

Востановить дыхание.

Индивидуальные указания.

О/в на положение головы, круглую спину: положение рук упоре присев( руки при опоре расположены близко к ногам); толчок ногами; потеря направления, уход в сторону

Следить за осанкой.

Индивидуальные указания.

Индивидуальные указания.

Отметить лучших.

Д/з: повторить группировку