Тақырыбы: жеңіл атлетика, төменгі сөре

9-сынып

Тақырыбы: жеңіл атлетика, төменгі сөре

Мақсаты: 1) Төменгі сөреден шығу техникасын қайталау

2) Оқушылардың аяқ күшін, шапшаңдық қабілеттерін дамыту.

3) Оқушылардың ұжымдық бірлігін арттыру.

Өткізілетін уақыты:. Өткізілетін орыны: спортзалы

Қолданылатын құрал-жабдықтар: төменгі сөре колодкалары, секундомер, ысқырық, тіректер, секіртпелер.

Саб. бөл

Сабақтың мазмұны

Жүктеме

мөлшері

әдістемелік нұсқаулар

Кіріспе бөлім

1.Сапқа тұру, рапорт қабылдау, оқушылардың сабаққа дайындығын тексеру, мақсатымен таныстыру

2.Саптық әрекет

3.Оң-ға (сол-ға) Бастауыштың соңынан оң (сол) иықты алағаалып, залды бойлай алғақадам бас!

4.Қол жоғарыда, аяқ ұшымен жүру

5.Қол 2 жаққа созылған, өкшемен

6.Спорттық жүріс

7.Арқаны алға беріп жүгіру

8.Оң (сол) қанатпен баскетболшы тұрысымен жүгір

9.Оң (сол) қанатпен аяқты алма-кезек ауыстыру

10.Басетбол шығыршығына екі адамдап секіру

11.Спорттық жүріс, демді қалвпқа келтіру

12. Залдың ортасынан 4 тізбекке бас

13.Жартылай оң-ға! (сол-ға!)

14.Оң (сол) қол жоғарыда, сермеу жаттығулары

15.Қол кеуде алдында бүгілген 1-2 бүгілген қолды, 3-4 тік қолды сермеу

2^і-3^і

1^і-2^і

0,5 айн.

0,5 айн.

0,5 айн.

0,5 айн.

0,5 айн.

0,5 айн.

2-3 рет

0,5 айн.

6-8 рет

Дұрыс жасалуын қадағалау

Дене тік, алақан ішке қарайды

Кеудені тік ұстаймыз

Аяқ өкшеден қойылады

Сол (оң) иықтан қараймыз

Кеуде еңкеш, оң (сол) қол алда

Қол бос

Бір яқпен серпілу

Аяқ ұшына көт. дем алу, шығару

Ара-қашықтық 2 адым, дене тік

Қол тік, аяқиық енінде

Қол тік, аяқиық енінде

Негізгі бөлім

1.Төменгі сөре негіздерін қайталау

2.Төменгі сөреден шығу

3.Төменгі сөреден шыққандағы алғашқы 5 адымды қайталау.

4.Жұппен жұмыс (төменгі сөреде тұрған оқушы секіртпені беліне салады жұптасы тұтқасынан ұстап, сәл тежелейді)

5.Секіртпемен жаттығулар

6.60 метрлік қашықтықты жүгіріп өту

3^і-5^і

3^і-5^і

3^і-5^і

3^і-5^і

Кеуде еңкіштеу

1 мин. бойында секіру

Қортынды юөлім

1.Сапқа тұру

2.Сабақты қортындылау

3.Бағалау

4.Үй тапсырмасы

3^і-5^і