| Золотые правила здоровьесбережения.
-
Соблюдать режим дня! -
Обращайте большое внимание на питание! -
Больше двигайтесь! -
Проветривайте комнату! -
Постоянно занимайтесь интеллектуальной деятельностью! -
Гоните прочь уныние и хандру! -
Старайтесь получать как можно больше положительных эмоций! -
Желайте себе и окружающим только добра! 
Соблюдайте правила здорового образа жизни вместе с детьми! 
Положительные эмоции
Умей принудить сердце, нервы, тело
Тебе служить, когда в твоей груди
Уже давно все пусто, все сгорело,
И только воля говорит: "Иди!"
Останься прост, беседуя с царями,
Останься честен, говоря с толпой;
Будь прям и тверд с врагами и друзьями,
Пусть все, в свой час, считаются с тобой;
Наполни смыслом каждое мгновенье,
Часов и дней неумолимый бег, -
Тогда весь мир ты примешь во владенье,
Тогда, мой друг, ты будешь Человек! Р. Киплинг 
Памятки для родителей «Здоровый образ жизни» 
Здоровый образ жизни - это совокупность действий и поступков человека, которые направлены на сохранение его духовного и физического здоровья.
Памятка № 1 « Как сделать зарядку любимой привычкой ребенка».
-
Приучать своего ребенка к гимнастике с как можно более раннего возраста -
Выполнять зарядку ежедневно, несмотря ни на какие обстоятельства. Их можно придумать много и разных -
Превращать утреннюю зарядку в праздник бодрости и поднятия духа -
Включать веселую и ритмичную музыку -
Открывать окна и шторы для потока солнечного света и воздуха -
Выполнять зарядку вместе со своим ребенком -
Выполнять зарядку в течении 10-20 минут -
Включать в комплекс зарядки не более 8-10 упражнений -
Подмечать и подчеркивать достижения ребенка в выполнении упражнений комплекса зарядки -
Менять упражнения, если они наскучили ребенку и придумывать вместе с ним новые. 
Памятка № 2 « Как проводить оздоровительные минутки при выполнении домашних заданий».
-
Оздоровительная минутка проводится через каждые 10-15 минут выполнения домашних заданий -
Общая продолжительность оздоровительной минутки - не более 3-х минут -
Если ребенок выполнял перед этим письменное задание, необходимо выполнить упражнение для рук: сжимание и разжимание пальцев, потряхивание кистями и т.д. -
Очень полезны задания с одновременной, эмоциональной нагрузкой для снятия напряжения. Они могут быть такими: 1. «Моем руки»-энергичное потирание ладошкой о ладошку. 2. «Моем окна» - попеременное, активное протирание воображаемого окна. 3. «Ловим бабочку» - ловим воображаемую бабочку и выпускаем ее. -
После длительного сидения ребенку необходимо делать потягивания, приседания, повороты туловища -
Позаботьтесь о том, чтобы в Вашем доме был элементарный спортивный инвентарь: мяч, скакалка, обруч и т.п. -
Если Вы сами в этот момент дома, делайте упражнения вместе с ребенком. Только тогда он поймет их важность и необходимость! 
Памятка № 3 Уважаемые мамы и папы! Помните! Самое главное - сохранить физическое и психическое здоровье ребенка!
-
Разговаривайте со своим ребенком о необходимости беречь собственное здоровье -
Собственным примером демонстрируйте своему ребенку уважительное отношение к своему здоровью -
Не позволяйте ему выполнять режим дня от случая к случаю -
Если ребенок болен, но протекание болезни позволяет ему делать зарядку и он этого хочет - не препятствуйте ему -
Посещайте вместе с ним спортивные мероприятия и праздники, особенно детские -
Бывайте вместе с ним на воздухе, участвуйте в его играх и забавах -
Дарите ребенку подарки, которые будут способствовать сохранению его здоровья -
Не смейтесь над ребенком, если он выполняет какое-то упражнение не так -
Приветствуйте его общение со сверстниками, которые занимаются спортом -
Не ждите, что здоровье придет к вам само. Идите вместе со своим ребенком ему на встречу! 
|
